Achei muito interessante que o Dr. Renato traz a recomendação da American Academy of Sleep Medicine sobre a CBT-I. Por se tratar de suplemento, conheço muitas pessoas que compram, usam de forma indiscriminada e por aliviar sintomas, não buscam tratar as causas. Trabalhei um tempo com os Vigilantes do sono e o app deles era baseado na CBT-I.
Achei muito interessante que o Dr. Renato traz a recomendação da American Academy of Sleep Medicine sobre a CBT-I. Por se tratar de suplemento, conheço muitas pessoas que compram, usam de forma indiscriminada e por aliviar sintomas, não buscam tratar as causas. Trabalhei um tempo com os Vigilantes do sono e o app deles era baseado na CBT-I.
Sim!!! Suplementos são a última coisa da lista que você pode fazer para dormir melhor