Quais suplementos possuem o maior respaldo científico para um envelhecimento saudável (healthspan)?
Pelo Dr. Renato Tomioka
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Quais suplementos possuem o maior respaldo científico para um envelhecimento saudável (healthspan)?
Suplementos priorizados para healthspan (evidência mais robusta)
Legenda do nível de evidência (para desfechos relevantes à saúde):
A = múltiplos ECRs (estudos controlados randomizados, chamados de RCT em inglês/meta‑análises com desfechos clínicos;
B = ECRs/meta‑análises com desfechos intermediários (biomarcadores, função);
C = preliminar/observacional.