Os suplementos de longevidade realmente impactam o healthspan?
Pelo Dr. Renato Tomioka
Olá futuros centenários! 💙
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Tempo de leitura: ~ 4 minuto e 30 segundos
Os suplementos de longevidade realmente impactam o healthspan?
Resumo:
Não há hoje suplemento com evidência robusta de prolongar healthspan em humanos.
• Há sinais promissores e benefícios específicos por condição (p.ex., insuficiência cardíaca com CoQ10; menos quadros gripais com NAC; sono com glicina).
• A maior parte dos estudos mede desfechos intermediários (biomarcadores, testes físicos) por semanas/meses, com amostras pequenas.
• Em Medicina 3.0, suplementos = cauda do cometa; os “big rocks” (exercício, sono, nutrição, controle de risco cardiometabólico) seguem muito acima em impacto comprovado.