Hoje, um convite à reflexão: como anda o cuidado com as suas relações?
Pela Dra. Gabriela Prado
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Curadoria da semana
Hoje, um convite à reflexão: como anda o cuidado com as suas relações?
Em clima de começo de ano, hoje eu trago para vocês um convite para refletirmos sobre o cuidado com suas relações. 🫂
Feche os olhos por um instante e pense nas pessoas que sustentam sua história: quem te escuta, quem te desafia, quem te acalma. Quando foi a última vez que você regou essas relações?
Viver com intenção é decidir, todos os dias, onde colocamos nosso tempo e nossa presença. A conversa de hoje nasce das lições do Ric Elias, que é empreendedor e sobrevivente do voo que pousou no Rio Hudson. No episósio #241 do podcast do Peter Attia ‒ Living intentionally, valuing time, prioritizing relationships, and more keys to a rich life, Ric diz: experiência que mudou sua forma de enxergar a vida. “Tempo é urgente, relações são o núcleo de uma vida rica e a direção certa é a do crescimento contínuo.”
Qual é a importância de manter as relações
Laços fortes não são “bonitos de ter”: eles protegem a saúde e prolongam a vida. Meta-análises mostram que pessoas com bons vínculos têm ~50% mais chance de sobreviver ao longo dos anos do que as socialmente isoladas.
O estudo de Harvard, que acompanha adultos há décadas, também aponta: a qualidade das relações é o melhor preditor de bem-estar e longevidade. Esse estudo mostra que a satisfação com os relacionamentos aos 50 anos prediz com maior precisão por que quem chega aos 80 saudável e conectado se sai melhor do que quem só tinha colesterol sob controle, mas vivia sozinho.
Sua missão prática hoje
Escolha uma pessoa importante que você não vê/fala há um tempo e mande uma mensagem hoje.
Proponha um café, uma chamada de vídeo ou um simples “passei aqui pra saber de você”.
Bloqueie na agenda 30 minutos nesta semana para um encontro/conversa que você vinha adiando.
Referências
Harris SE. Over nearly 80 years, Harvard Study has been showing how to live a healthy and happy life. Harvard Gazette.2017 Apr 26. Disponível em: https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/
Holt-Lunstad J, et al. Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review.
PLoS Med. 2010. doi:10.1371/journal.pmed.1000316
Em busca de futuros centenários
Tenho certeza que assim como você, outras pessoas também vão adorar descobrir como viver além dos 100 anos! 💙
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